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LE SPORT CHEZ LES SENIORS CONSERVE...




C'est un sigle qui revient de plus en plus fréquemment : Les Masters Vétérans. Il s'agit d'épreuves sportives réservées à d'anciens sportifs ayant dépassé la cinquantaine. En anglais, le terme devient World Rowing Masters.

Ces épreuves qu'elles soient régionales, nationales ou mondiales obtiennent un véritable succès populaire.

Chaque jour, nous rencontrons des seniors hommes et femmes qui marchent, courent, parcourent la campagne à vélo ou VTT.

Bref, jamais les « anciens » n'ont autant pratiqué le sport.
On a souvent l'occasion d'évoquer les bienfaits de la pratique sportive tant au niveau du cœur que du cerveau puisqu'il est prouvé par exemple que la maladie d'Alzheimer touche beaucoup plus des individus ne pratiquant pas le sport.

Il est vrai que des chercheurs se sont penchés sur le cas de ces sportifs d'un type particulier. Ils ont étudié le phénomène et surtout dressé le constat suivant : le sport pratiqué par les anciens conserve l'individu en bonne santé.

Une étude américaine réalisée par une équipe de chercheurs de l'Université de l'Alabama va même plus loin et compare la pratique sportive à un double niveau : chez les jeunes et les anciens.

Il s'avère « que les personnes plus âgées ont besoin de plus d'entrainement hebdomadaire que les individus plus jeunes et ce afin de maintenir leur masse musculaire ». Ne serait-ce pour éviter les risques de chutes et de fractures en particulier du col du fémur.

Cette étude préconise enfin que les seniors aient une activité sportive au moins une fois par semaine et ce de façon permanente.

Il est démontré enfin qu'un senior (60-75 ans) ayant cessé son activité physique régulière va perdre une grosse partie de sa masse musculaire.

Conclusion : amis seniors ou vétérans : faites du sport ! Vous irez beaucoup mieux tant physiquement que mentalement.


Lionel HERBET



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